2023년 코로나 격리 후 후유증 여러 증상 도움이 되는 음식 정보

 
 

격리 후에는 과연 완치가 된 걸까?

 
 
 
 

 코로나(COVID-19) 시작과 아직도 진행 중

전반적으로 COVID-19의 후유증은 복잡하고 다면적일 것이며, 삶의 다양한 측면에 단기적이고 장기적인 영향을 미칠 것입니다.
팬데믹은 취약성을 해결하는 것의 중요성뿐만 아니라 글로벌 협력과 연대의 필요성이 있습니다.
COVID-19의  다양한 측면이 있습니다.
 
신체 건강 : COVID-19는 수백만 명의 사람들이 바이러스에 의해 영향을 받는 가운데 전 세계적으로 상당한 질병과 사망률을 초래했습니다. 바이러스에서 회복된 사람들도 호흡기 질환, 피로, 그리고 신경학적 증상과 같은 장기적인 건강 영향을 경험할 수 있습니다. 이 대유행은 또한 세계 보건 안보와 대비의 필요성뿐만 아니라 건강과 면역력을 유지하는 것의 중요성을 강조했습니다. 전염병은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 영향을 받으면서 상당한 질병과 사망률을 초래했습니다. COVID-19는 또한 대비, 글로벌 보건 보안 및 의료 서비스에 대한 공평한 접근의 중요성을 강조했습니다. 

정신 건강 : 사회적 고립, 재정적 스트레스, 그리고 불확실성이 정신 건강 문제를 악화시키면서 전 세계 사람들에게 상당한 스트레스, 불안, 그리고 우울증을 야기시켰습니다. 대유행의 후유증에는 정신 건강 지원 및 서비스에 더 큰 초점을 맞추고 정신 건강의 사회적 결정 요인을 해결해야 할 필요성이 포함될 수 있습니다.

경제적 영향 : 일자리 감소, 사업 폐쇄, 경제 활동 감소 등 전 세계적으로 상당한 경제적 혼란을 야기했습니다. 코로나 여파는 지속적인 경제 회복 노력뿐만 아니라 더 탄력적이고 적응 가능한 경제 모델로의 전환을 포함할 수 있습니다.
 
 
 
 
 

후유증 : 신체적 여러 증세 

코로나19의 신체적 후유증은 질병의 심각성과 나이, 기존의 건강 상태, 면역 체계 반응과 같은 개별 요인에 따라 크게 달라질 수 있습니다. COVID-19에서 회복된 사람들에게서 보고된 몇 가지 공통된  신체적 후유증이 있습니다.
 
호흡기 질환 : 호흡 곤란, 기침, 폐 기능 저하와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 일부 사람들은 폐 기능을 완전히 회복하기 위해 지속적인 호흡 요법이나 재활이 필요할 수 있습니다.

피로 : 코로나에서 회복된 많은 사람들은 지속적인 피로와 에너지 감소의 부분이 보고되었습니다. 질병이 신체에 미치는 전반적인 영향과 관련이 있거나 스트레스나 불안과 같은 다른 요인들 때문일 수 있습니다.

근육 약화 및 관절 통증 : 회복 후 근육 약화와 관절 통증을 경험하는 사람도 있습니다. 코로나가 신체에 미치는 전반적인 영향과 관련이 있거나 질병 중 신체 활동 감소와 같은 다른 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

신경학적 증상 : COVID-19는 두통, 어지러움, 혼란, 그리고 기억력 문제를 포함한 다양한 신경학적 증상과 연관되어 있습니다. 일부 사람들은 이러한 증상으로부터 완전히 회복하기 위해 지속적인 치료가 필요할 수 있습니다.

심장 문제 : 심장과 순환계에도 영향을 미쳐 가슴 통증, 심장 두근거림, 심장 기능 저하와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상에서 완전히 회복하기 위해 주기 적인 병원내원을 권장드립니다.
 
 

컨디션 회복을 위해 운동을 하면 도움이 됩니다.

 

삶의 미치는 영향

COVID-19의 여파는 보건, 경제, 교육, 사회 규범 및 정치를 포함한 삶의 다양한 측면에 광범위한 영향을 미치면서 복잡하고 다각적인 양상을 보여 왔으며 앞으로도 계속될 것입니다. 구체적인 결과는 대응 조치의 효과, 준비 수준 및 대유행 기간과 같은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있지만, 일부 가능한 부분도 있습니다.

경제적 영향 : COVID-19는 일자리 감소, 폐업, 경제 활동 감소 등 전 세계적으로 심각한 경제적 혼란을 초래했습니다. 대유행은 또한 다양한 부문의 취약성과 더 탄력적이고 적응 가능한 경제의 필요성을 강조했습니다. 회복 노력은 몇 년 동안 계속될 것이며, 장기적인 경제적 영향은 국가와 산업에 따라 달라질 수 있습니다.

사회적 영향 : COVID-19는 사회 규범, 상호 작용 및 관계를 방해했습니다. 전염병은 자원, 기회 및 기본적인 필요에 대한 접근의 불평등과 격차를 강조했습니다. 전염병은 사회 복지와 지원 시스템에 대한 더 큰 강조뿐만 아니라 공동체, 탄력성 및 지속 가능성에 대한 가치의 변화로 이어질 수 있습니다.

기술적 영향 : COVID-19는 원격 의료, 원격 작업, 온라인 학습 등 다양한 기술의 채택과 개발을 가속화했습니다. 대유행은 다양한 분야에서 디지털화와 자동화를 향한 영구적인 전환으로 이어질 수 있으며, 신기술 연구 개발에 대한 투자도 증가할 수 있습니다.

 
 

대체로 도움이 되는 음식

코로나에 감염된 이후 공통적으로 많이 호소하는 증세는 일시적으로 미각을 느끼지 못하는 증상입니다.
대체로 기관지 면역 등 여러 부분을 고려하여 도움이 되는 음식을 몇 가지 정리하였습니다.
 

비타민  D

비타민D는 인체 내의 폐조직을 재생하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 뼈 건강과 면역 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소이며,  튼튼한 뼈를 만들고 유지하는 데 중요한 칼슘과 인을 몸이 흡수하도록 돕습니다.
비타민 D는 면역 체계 기능, 근육 기능, 그리고 신체의 염증을 줄이는데 매우 중요한 역할을 하고 있습니다.

지방이 많은 생선 : 연어, 참치, 고등어

식품 : 우유, 시리얼, 오렌지 주스와 같은 많은 음식들은 비타민 D로 구성되어 있습니다.

 

아연

신체의 많은 생물학적 기능에 중요한 필수 미네랄입니다. 적절한 면역체계 기능, 상처 치유, DNA 합성, 세포 분열을 위해 필요합니다. 아연은 또한 건강한 피부와 시력을 유지할 뿐만 아니라 맛과 후각에도 중요한 역할을 하고 있습니다.  

고기 : 소고기, 돼지고기, 양고기

해산물 : 굴, 게, 랍스터 (다량포함)

유제품 : 치즈와 요구르트

콩과 : 병아리콩, 렌즈콩, 

견과류와 씨앗 : 호박씨, 캐슈, 아몬드

 

굴

 
비타민  C

사람의 건강에 필수적인 수용성 비타민입니다. 
신체의 조직의 성장, 발달, 그리고 회복에 중요하고 감염으로부터
보호하는 것을 돕는 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다.

감귤류 과일 : 오렌지, 레몬, 라임, 자몽

베리류 : 딸기, 산딸기, 블랙베리, 블루베리

키위 : 오렌지보다 비타민 C를 더 많이 함유하고 있습니다.

멜론 : 칸탈루프와 꿀꿀 멜론

야채 : 브로콜리,  콜리플라워, 시금치, 피망

 
 
 

코로나 감염 이후 느끼는 변화된 증상과 도움이 되는 음식등 여러 내용을 포스팅하였습니다.
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